Poznaj moc prysznica
Z braku czasu coraz częściej wybieramy prysznic zamiast długiej, ciepłej kąpieli. Ale nie martw się: życie w biegu i codzienny prysznic to korzyści, z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę.
Czy znasz jego zalety?
Życie w pośpiechu często powoduje, że z żalem rezygnujemy z długiej, gorącej kąpieli w wannie na rzecz szybkiego prysznica. Wystarczy jednak uświadomić sobie jego zalety, by stwierdzić, że spokojnie może być konkurencją dla kąpieli.
SPA u ciebie w domu
Myślisz, że to niemożliwe? Wystarczy kupić odpowiednią "słuchawkę" do prysznica z regulacja strumienia, aby w łatwy sposób we własnej łazience urządzić małe spa. Zmęczona po całym dniu, spięta z przyjemnością wybierz delikatny strumień. Nakierowując go na kark i plecy i ustawiając wysoką temperaturę wody (ok. 50-60 st. C) spowodujesz, że naczynia krwionośne się rozszerzą a mięsnie dotlenią i zrelaksują. Nie należy być jednak pod prysznicem dłużej niż 4 minuty. Silny strumień wody pomoże ci też wymodelować sylwetkę – bicze wodne skierowane na miejsca, w których gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej albo pojawia się cellulit jak np. uda czy brzuch, "zmuszają" tkanki do pozbywania się toksyn.
Rozgrzewaj
Jeżeli masz problem z obrzękiem nóg lub wiecznie zimnymi stopami i dłońmi, warto masować ciało mocnym strumieniem rozszerzającym się na boki. Zacznij od stóp i powoli przesuwaj strumień ku górze, co 15 sekund zmieniając temperaturę wody z chłodnej na bardzo ciepłą (z 18 na 45 st. C). Tak samo masuj ręce.
Energia i świeżość umysłu
Chyba każdy zna to uczucie, kiedy rano stara się jak najszybciej przebudzić. Idealnym wyjściem jest ciepły, ale nie gorący prysznic. Zbyt wysoka temperatura nie tylko spowalnia pracę serca i "usypia", ale powoduje też przesuszenie i nadmierną wrażliwość skóry. Użycie żelu o zapachu cytrusów lub mięty doda nam energii i sił witalnych już na początku dnia.
Jędrna skóra i odporność
Dbając o kondycję swojej skóry nie powinnaś zapominać o naprzemiennych natryskach – raz ciepłych, raz zimnych. Uelastycznią one ścianki naczyń krwionośnych, a także dotlenią i odżywią nie tylko skórę, ale i tkanki. Zmienne strumienie skutecznie wzmacniają również odporność organizmu. Zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych, co oznacza, że wszelkie bakterie i wirusy z trudem rozprzestrzeniają się po organizmie.
